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重陽節(jié)，是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一，節(jié)期在每年農(nóng)歷九月初九。根據(jù)《歲時(shí)廣記》匯集整理的有關(guān)重陽節(jié)的文獻(xiàn)資料，南宋之前每年九月九日古人都會(huì)舉行各式各樣的節(jié)日活動(dòng)，雖然這些習(xí)俗隨著時(shí)代的變遷、地域的變換呈現(xiàn)出不同的面貌，但重陽節(jié)登高、食糕，以及有關(guān)菊花、茱萸等主題的活動(dòng)一直貫穿始終。

2012年，全國(guó)人大常委會(huì)委員會(huì)將農(nóng)歷九月九日定為“老年節(jié)”，傳統(tǒng)與現(xiàn)代結(jié)合，使這一傳統(tǒng)佳節(jié)成為尊老、敬老、愛老、助老的新式節(jié)日。

習(xí)  俗

登高  重陽時(shí)節(jié)天高氣爽，是登高遠(yuǎn)眺、舒暢胸懷的好時(shí)光?！肚Ы鸱?/span>·月令》記載：“重陽日，必以看酒登高遠(yuǎn)眺，為時(shí)宴之游賞，以暢秋志。”

吃重陽糕  重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，是重陽節(jié)的代表性食品。最早是為了慶祝糧食豐收、喜嘗新糧。又因?yàn)?/span>“糕”與“高”諧音，有步步登高的吉祥之意?！锻鹗痣s記》載：“九月蒸花糕，用面為糕，大如盆，鋪棗二三層，有女者迎歸，共食之。”如今的重陽糕無固定品種，各地在重陽節(jié)吃的松軟糕類都稱之為重陽糕。

插茱萸  茱萸香味濃，有驅(qū)蟲去濕、消積食、治寒熱的作用?！段骶╇s記》載：“九月九日，佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，云令人長(zhǎng)壽。”說明早在漢代，就已經(jīng)有九月九日佩戴茱萸的習(xí)俗。古人在重陽節(jié)這天插茱萸，或佩戴于臂，或磨碎放在香袋里，還有的插在頭上。

養(yǎng)  生

閉眼睛養(yǎng)肝  肝主目，眼睛干澀、迎風(fēng)流淚等眼疾其實(shí)多與肝病有關(guān)，迎風(fēng)流淚是由于肝的收斂功能不足，眼睛干澀則是由于肝的精血不足。眼皮相當(dāng)于肝臟工作和休息的開關(guān)，眼一閉，則肝血藏，肝臟開始修整。閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目功效。

踮腳尖補(bǔ)腎  踮腳尖是有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護(hù)心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等作用。腎經(jīng)循行的路徑是從腳底的涌泉穴到腳后跟，再往上的，所以踮腳可以刺激到腎經(jīng)循行的部位，達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

伸懶腰提神  伸懶腰可拉伸到全身許多重要的肌肉，又能大大增加血流量，改善血液循環(huán)。常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí)，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

詩(shī)  詞

九月九日憶山東兄弟

唐·王維

獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，

每逢佳節(jié)倍思親。

遙知兄弟登高處，

遍插茱萸少一人。

重陽席上賦白菊

唐·白居易

滿園花菊郁金黃，

中有孤叢色似霜。

還似今朝歌酒席，

白頭翁入少年場(chǎng)。

莫道桑榆晚  為霞尚滿天