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一葉梧桐一報秋

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立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第13個節(jié)氣，北斗星斗柄指向西南，太陽到達黃經(jīng)135°，于每年8月7—9日交節(jié)。立秋是秋季的第一個節(jié)氣，為秋季的起點。秋季從立秋起至立冬結(jié)束，其起始與結(jié)束是天體運行的結(jié)果。進入秋季，意味著降雨、風暴、濕度等處于一年中的轉(zhuǎn)折點，趨于下降或減少；在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。

立秋三候

一候 · 涼風至

天高氣爽，月明風清。夜晚的涼爽，悄悄帶走白天的暑氣。

二候 · 白露降

一夜醒來，晶瑩的露珠包裹著翠綠。清晨的陽光傾瀉而下，金光閃閃，像落入凡間的星星般耀眼。

三候 · 寒蟬鳴

寒蟬鳴于耳畔，夏夜精靈正在集體約定明年合唱的開幕曲。

立秋習俗

貼秋膘

人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。

曬秋

曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山區(qū)。如今在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經(jīng)成為農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”。

啃秋

天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。

立秋養(yǎng)生

從中醫(yī)角度來說，立秋至秋分這段日子被稱為“長夏”。“長夏應脾而變化”，中醫(yī)認為濕為陰邪，好傷人陽氣，尤其是脾陽，易導致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等，因此，這個時節(jié)的養(yǎng)生保健要格外注意。

立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據(jù)秋季的特點來科學地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。中國地域遼闊，各地氣候有差別，大部分地區(qū)暑氣難消，注意提防“秋老虎”。

立秋詩詞

《初秋》

[唐] 孟浩然

不覺初秋夜?jié)u長，清風習習重凄涼。

炎炎暑退茅齋靜，階下叢莎有露光。